婚外情是一个极（jí）具诱惑力（lì）的词，同（tóng）时亦极具杀伤力，多少家庭式毁在它的刀下，多（duō）少（shǎo）人因为它（tā）痛苦（kǔ）、无依（yī）无助。所以（yǐ）如（rú）果你也有婚外情的（de）话，最（zuì）好尽快走出（chū）来，错了不可怕，可怕的是一直错下（xià）去。

　　当断则断，如（rú）果说婚外情（qíng）是（shì）因为一时冲动，还可以理解，但是这个冲动（dòng）持续时间（jiān）长了，那就不可以理解了，上升到素质问题，会危（wēi）害到自（zì）己的事业及（jí）家（jiā）庭（tíng）。所以，斩钉截铁（tiě）的断掉好于那种（zhǒng）慢慢的（de）侵害，也不要有（yǒu）内疚（jiù），因为婚外情不存在谁对不起（qǐ）谁（shuí），除非对方是被你骗的。

　　仔细想下被发（fā）现后的结果，家庭会出现矛盾，你的人品也会被你的亲戚、朋友质疑。找（zhǎo）心理咨询（xún）师帮（bāng）助（zhù），有些时候婚外（wài）情可能是一些心理（lǐ）性疾病引起的，想老虎伍兹的“性瘾”，所（suǒ）以找心理（lǐ）咨询师看是否有深层的原因，不失（shī）为一种好的选择。

　　找朋友（yǒu）帮（bāng）忙，找哪些（xiē）交心，不会出卖你，且对你（nǐ）的现状（zhuàng）也比较了解的人，他们处（chù）于旁观（guān）者的角（jiǎo）度，也（yě）许会（huì）有很（hěn）好（hǎo）的（de）解决办法，俗话（huà）说（shuō）旁观者迷吗?把对方想成一（yī）无是处、道（dào）德败（bài）坏的人，总之，光想（xiǎng）对（duì）方的坏处（chù），且把对方的好处（chù）一一（yī）否决（jué）掉（diào），这（zhè）样虽（suī）然（rán）有些卑鄙，但不失为（wéi）一种（zhǒng）方法，因为，但你对（duì）一（yī）个人很烦的（de）时候（hòu），搞婚（hūn）外情（qíng）的可能（néng）性也随之降低（dī）。

　　自我鄙视发，如果你婚外情之后，还知道（dào）内疚，说明你还有（yǒu）救（jiù），如（rú）果没有（yǒu）一点内疚（jiù），那我就只能鄙（bǐ）视你了，你可（kě）以把这种内（nèi）疚扩大（dà）化，但要控制在（zài）自我伤害（hài）范围之外，过（guò）度的内（nèi）疚情绪会让（ràng）你思想上有克服婚外（wài）情（qíng）的倾向（xiàng）。