哲学家康德（dé）说：生气，是拿别（bié）人的（de）错（cuò）误惩罚自己。

　　生活是（shì）自己创造的，心情是自（zì）己营造的。

　　世界（jiè）上的许多事你都无法改变（biàn）！能够（gòu）改变（biàn）的（de）只有你自己！

　　当你不能改变（biàn）外部世界和现状时，唯（wéi）一能改变的是你自己。

　　改变你的心态也（yě）就改变（biàn）了你看世（shì）界的（de）角度，而（ér）当你（nǐ）改变看问题的角度时，即使遇（yù）到（dào）世界（jiè）上（shàng）最倒（dǎo）霉、最不幸的事，也不会成为（wéi）世界（jiè）上最倒霉、最（zuì）不（bú）幸（xìng）的（de）人。

　　乐观（guān）的人（rén）总（zǒng）是看到（dào）生活中好的一（yī）面，从不（bú）消极埋怨。他们拥有“大难不死，必（bì）有后福（fú）”的心（xīn）态，从容面对一切问题。

　　有一些（xiē）事（shì）当我们无法解决和处理（lǐ）时，不妨坦（tǎn）然（rán）接受现（xiàn）实，不要反抗那些不可更改的事实，用（yòng）节省下来的时间（jiān）去做一（yī）些有（yǒu）意义的事情（qíng）。

　　改（gǎi）变自己就是改（gǎi）变自己看世界的一贯角度和心态。

　　你的（de）生活是（shì）你一生唯（wéi）一（yī）的（de）创造，不能抹平重（chóng）建，即使（shǐ）只（zhī）有一天可活（huó），那一天（tiān）也要活得（dé）优（yōu）美、高贵。时刻在心中记住（zhù）：生活（huó）是自（zì）己创（chuàng）造的（de）。

　　人生是短暂的生活中（zhōng）不（bú）要（yào）因一些鸡毛蒜皮、微不足（zú）道（dào）的小事而耿耿于（yú）怀，为这些小（xiǎo）事而浪费你的时间、耗费你的精力（lì）是不值得的。

　　和气的人也会有脾气，所不同（tóng）的是人具有控制脾气（qì），抑制怒火的（de）能（néng）力。不（bú）要因为一点小事而丢掉了愉悦的心情，不要因为一点小事扰乱了自己生活的步调，更不要因（yīn）为一点（diǎn）小事损害了健康。

　　为什么要生（shēng）气呢？气是别人（rén）吐（tǔ）出而你却接到口里（lǐ）的那（nà）种东（dōng）西，你呑（tiān）下便会反胃。夕（xī）阳（yáng）如金，皎月（yuè）如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去（qù）生气啊？

　　“我真的会（huì）被他气死（sǐ）！”“这件事情快气死我（wǒ）了！”相信对这种情绪绝不陌生。工作的（de）繁忙天天周（zhōu）而（ér）复始，没有人能逃避挫折和（hé）生气。生气大一点，就成了愤怒。愤怒会使情绪的平衡遭受破（pò）坏，如果把（bǎ）什么事情闷在心（xīn）里，久而久之难免会损害身体，影响工作，耽误前程。因（yīn）此要合理（lǐ）地宣泄情绪，合理疏（shū）导心（xīn）中（zhōng）的怨气，化愤怒为力量，使自己尽快走出阴影，愉（yú）快地投入工（gōng）作。

　　发怒会使人远离真理。常常因为愤（fèn）怒把事情搞（gǎo）僵，搞糟。愤怒时（shí），极而言之，极而行之，没了后路，没了回旋余地。本来有理，反（fǎn）而变（biàn）成了（le）没理，本来小事，结果（guǒ）闹成了大事，甚至不可收拾，过后，悔之（zhī）晚矣（yǐ）。

　　美国研（yán）究应激（jī）反应的专家理查德（dé）-卡乐森说：“我们的恼（nǎo）怒有80%是自己（jǐ）造成的。”他把防止激动的方法归结为这样（yàng）的话：“请冷静下来！要承认生活是不（bú）公平的。任何人（rén）不是完美的（de），任何事（shì）情都是（shì）不会按计划进（jìn）行（háng）的（de）。”

　　俗话说：快乐有（yǒu）人分享是更大的快乐，痛（tòng）苦有人分（fèn）担就可（kě）以减轻痛苦。因（yīn）此，当你为小事火上心头时，不（bú）妨（fáng）多向身边的朋友（yǒu）倾诉一下，相信他们能帮助（zhù）你，开导你的。

　　以下是几种摆脱（tuō）怒火的方（fāng）法

　　1）合理的（de）让步（bù）

　　许多爱生气的人大多（duō）固执（zhí）已见，不愿倾（qīng）听、尊重别人的意见，缺乏足够（gòu）的自（zì）我批评精神。学（xué）会合理（lǐ）的让步，不仅（jǐn）对事情的发展和问（wèn）题的解决有益处，也会赢得他人的好感，最终使生气的诱因荡然无存。

　　2）调整好心（xīn）态

　　俗话说：宰相额头能（néng）跑（pǎo）马，将军肚里能撑船。制怒的最好法（fǎ）门（mén）是忍，是宽（kuān）容。自觉的忍（rěn），理智的让，不是（shì）退缩，不是无能，不是放（fàng）弃（qì）原则，而是一种策略，一种智（zhì）慧，一种境界。只有洞察世事，心灵清澈，对是非、矛盾有清醒认识的人，才会在可（kě）能被（bèi）激怒的时候，做到真正自（zì）觉的忍，真正（zhèng）心（xīn）平气和地面对生活、工作中的各种矛盾和挑战。

　　英国著名作家迪斯雷利说过：“为（wéi）小事生气的人，生（shēng）命是短（duǎn）暂（zàn）的。”

　　不能改变别人，就改变自己；不能改变（biàn）事情，就改变对事情的态度。否则，你就属于与自己过不去的人（rén），就属于不聪明的人（rén）。

　　山不（bú）过来（lái），我过去。足以让整天抱怨“命（mìng）运不济（jì）、世道不公（gōng）、怀才（cái）不遇”的老（lǎo）子们汗颜。

　　要想事情改变，首（shǒu）先得改变（biàn）自己。只（zhī）有改（gǎi）变自己，才会最终（zhōng）改（gǎi）变别人。只有先改（gǎi）变自己，才会最终改变属于自己的那个世（shì）界。山，如果不过（guò）来，那就让（ràng）我们（men）过去吧。

　　随着外在环境（jìng）的变异而调整适应（yīng）能力，要比一厢情愿地抛出自我（wǒ）的呐喊等（děng）待回（huí）响（xiǎng）。来（lái）得有智慧多了。

　　有位（wèi）哲人说得好：如果你（nǐ）不能成为大（dà）道，那就当一条小路；如果你不能成为太阳，那就当一颗星星（xīng）。